宮田朋典さんによる「馬と人との共生メソッド」。第３回は前回に引き続き、脚がきかない原因とその克服法がテーマです。
　脚がきかない原因のひとつとして、恐怖心があるために脚で蹴ることができないケースがあります。今回は脚で蹴れないライダー向けの対処法を紹介します。安全な乗馬を楽しむための準備運動や、馬が前進する気持ちがあるかどうかのチェック方法も解説しているので、繰り返し見て馬のボディランゲージを覚えましょう。
　最後のコーナーでは、クッションを使って体幹を鍛えるエクササイズを紹介しています。より良い騎乗のためには、日常生活から乗馬のための体づくりをすることが大切です。座るだけで体幹を鍛える運動ができる「ウエストツイスター」を使った簡単なエクササイズなので、自宅や会社でぜひ実践してみてください。